Hoe help ik iemand die ongepland zwanger is?

Als iemand waar je dichtbij staat ongepland zwanger is, zal je waarschijnlijk schrikken. Wil je helpen? In dit artikel ontdek je hoe je dit best aanpakt.

Zwanger of niet? Krijg zekerheid!

• Is ze zeker zwanger?  
  • Moedig aan om een zwangerschapstest te doen
  • Stuur haar naar de huisarts voor een bloedafname 
• Hoelang is ze zwanger?
  • Welke opties ze heeft, hangt af van de juiste zwangerschapsduur
  • Een eventuele abortus kan in België maar tot 12 weken na de bevruchting

Vals alarm?

• Sta dan stil bij wat de ongerustheid heeft veroorzaakt. Of misschien is ze wel teleurgesteld? 
• Ook als de zwangerschapstest negatief is, is het een goed idee om naar de huisarts te gaan. De juiste anticonceptie kan haar helpen om in de toekomst een ongeplande zwangerschap te voorkomen. 

Wees je bewust van je eigen emoties en ideeen

• Mogelijks was je eerste, ongefilterde reactie op het nieuws heftig, misschien was je wel boos of teleurgesteld? En heb je hieruit dingen gezegd die je niet meende? Weet dan een eerste reactie geen blijvende hoeft te zijn.
• Heb je spijt van je eerste reactie, aarzel niet om dit met haar te delen. Zo voelt ze zich hopelijk terug veilig om met jou over de zwangerschap te praten.
• Iedereen heeft een mening over zwanger worden, een kind krijgen, over een eventuele abortus. Wees je bewust van wat precies jouw ideeën hierover zijn en onthoud dat dit jouw ideeën zijn.
• Dring je mening niet op ook al is ze goedbedoeld. Alleen zij kan oordelen wat voor haar de beste manier is om met deze situatie om te gaan.

Help haar tot rust te komen

• Als iemand verneemt dat ze ongepland zwanger is, kan ze overspoeld worden door tegenstrijdige en verwarrende emoties. Er kan ook sprake zijn van paniek.
• Besef dat het geen gemakkelijke beslissing is en dat het belangrijk is dat ze hier de nodige tijd voor neemt.
  • Praat rustig
    Help haar gevoelens van paniek meester te worden door er rustig over te praten en haar duidelijk te maken dat ze er niet alleen voor staat.
  • Stel helpende vragen
    • Hoe sta ik er in mijn leven vandaag voor? Wat zijn de omstandigheden - mijn gezondheid, mijn inkomen, mijn relatie, mijn leefomstandigheden?
    • Wat betekent de zwangerschap voor mij persoonlijk?
    • Wat betekent de zwangerschap voor mijn relatie met mijn partner, voor mijn gezin…?
    • Vind ik dat een abortus voor mij, ethisch gezien, mag?
    • Is het verantwoord om te kiezen om het kind te houden?
  • Zoek mee naar informatie over alle opties
    • Hoe gaat een abortus in zijn werk?
    • Welke mogelijkheden zijn er als ze de zwangerschap toch voortzet? Welke steun kan ze vinden bij het opvoeden van haar kind?
    • Hoe werkt pleegzorg?
    • Wat gebeurt er als ze haar kind laat adopteren?
• Zeg dat twijfel normaal is
  Eens ze de keuze gemaakt heeft, kan er opluchting zijn. Maar het kan ook zijn dat ze weer gaat twijfelen. Dit is normaal. Het is belangrijk dat ze goed blijft voelen wat er in haar omgaat.
• Verwijs haar door naar de online keuzehulp. 

Keuze gemaakt? Help haar mentaal voorbereiden

• Op dit moment gaat ze ook vooral oor hebben voor mensen die haar beslissing steunen. Ze gaat op zoek naar bevestiging en zal andere boodschappen eerder negeren. Dit is nodig om de keuze te kunnen maken, maar het is niet goed als dit te vroeg gebeurt.
• Eens ze de keuze gemaakt heeft, kan de vrouw opluchting voelen. Maar het kan ook zijn dat de twijfel naderhand weer de kop opsteekt. Dit is normaal. Het is belangrijk dat ze goed blijft voelen wat er in haar omgaat. 
  • Blijf deze wisselende emoties normaliseren
  • Geef aan dat ze het moeilijk mag hebben met de keuze die ze maakte
  • Vraag hoe je er voor haar mag zijn:
    • mee naar het abortuscentrum of naar de huisarts of vroedvrouw gaan?
    • regelmatig een berichtje om te horen hoe het gaat?
    • praktische hulp zoals naar de winkel gaan, nadenken over een baby-uitzet, samen tv kijken na de abortus,...? 
    • ...
  • Luister en tune in op hààr noden

Fara is er ook voor jou

Het kan zijn dat je zelf overweldigd bent door het nieuws. Weet dat je Fara mag mailen, bellen, of met ons chatten. We zijn er ook voor jou en helpen je graag!