Een ongeplande zwangerschap kan een lichamelijke en/of emotionele impact hebben op je seksualiteitsbeleving. We bespreken de mogelijke veranderingen en hoe je hiermee om kunt gaan.
Allereerst, een ongeplande zwangerschap overkomt je. Overspoelende gevoelens en tegenstrijdige gedachten kunnen door je heen gaan. Je seksualiteit kan hierdoor (tijdelijk) veranderen, dat is helemaal niet vreemd.
Fysieke en hormonale veranderingen
- Het vrouwelijk lichaam verandert al vroeg in de zwangerschap onder invloed van hormonale schommelingen: misselijkheid, pijnlijke borsten, vermoeidheid, pijn in de onderbuik, geurgevoelig, etc.
- Daarbovenop kan gepieker of stress rond de ongeplande zwangerschap zorgen voor lichamelijke ongemakken: slecht slapen, verminderde weerstand, hartkloppingen, hyperventilatie, etc.
- Tot slot is het niet abnormaal om fysieke ongemakken zoals pijn, bloedverlies, vaginale droogheid of vermoeidheid te ervaren.
Uiteraard kan dit alles invloed hebben op je lichamelijk welzijn en bijgevolg ook je libido.
Emotionele veranderingen
- Misschien ervaar je gevoelens als angst, verwarring, verdriet, schuld, opwinding, opluchting, enz. Dat kan invloed hebben op je zelfbeeld of op de manier waarop je met intieme relaties omgaat. Zo kan het moeilijker zijn om je veilig of comfortabel te voelen tijdens de seks.
- Misschien ben je het gevoel van zorgeloos te vrijen wel (tijdelijk) kwijt na de ongeplande zwangerschap?
- Misschien wil je terugplooien op jezelf, en even helemaal geen seks?
- Of je kan net een sterkere behoefte aan intimiteit voelen, als een manier om emotionele verbinding te zoeken.
Dit is allemaal normaal. Iedereen verwerkt dit op op een eigen manier en op eigen tempo, en dat is oké.
Invloed op je relatie
Partners kunnen verschillende emoties ervaren of uiteenlopende verwachtingen hebben over seks en intimiteit. Communicatie is cruciaal.
Eerlijk spreken over gevoelens, wensen en grenzen helpt om wederzijds begrip te vergroten en conflicten te voorkomen.
Tijd en geduld
Herstel, zowel fysiek als emotioneel, kost tijd. Neem die ook.
- Het kan even duren vooraleer je hormonen weer in balans zijn, zowel na een abortus als na een bevalling.
- Het kan dat je even nodig hebt voordat je je weer prettig en zorgelozer voelt bij seksuele intimiteit. Dit is volkomen normaal.
- Druk om snel weer seksueel actief te zijn kan contraproductief werken en leiden tot meer stress en angst.
Luister altijd naar je eigen lichaam en emoties.
Als je merkt dat het thema seksualiteit moeilijk blijft, of als emoties zoals angst of verdriet je dagelijks leven beïnvloeden, kan het nuttig zijn om hulp te zoeken. Bij Fara helpen we je graag. We kunnen je doorverwijzen naar een therapeut in jouw buurt, of je kan een afspraak maken voor een begeleidingsgesprek met een Fara-medewerker.